アルバイト辞めてブログで収益を目指して頑張り始めた40歳、ぽぽです。
エプソムソルトシリーズ第2弾！
前回は私の体験談を書きましたが、今回は「そもそもエプソムソルトって何？」という疑問にお答えしますo(｀ω´ )o
エプソムソルトってざっくり何？
名前に「ソルト（塩）」と付いていますが、実は塩ではありません！
「硫酸マグネシウム」というミネラルの結晶です。
欧米では古くからバスソルトとして親しまれていて、美容や健康目的で愛用されています。
言われている主な効果（個人差があります）
①温熱・発汗
温浴効果によって深部体温を上げ、じっくりと発汗を促すと言われています。
お風呂上がりもポカポカが続きやすく、余分な水分の排出をサポートしてくれるという説もあります。
②マグネシウム補給
マグネシウムはミネラルの一種で、健やかな肌を保つのに欠かせない成分です。
現代人に不足しがちなミネラルを、入浴中に取り入れられるのがエプソムソルトの魅力。
「肌に直接届けたいなら、ミネラルたっぷりのお湯に浸かるのが効率的」という考え方が、美容通の間でも支持されています。
• お肌に直接チャージ： エプソムソルト入浴なら、ミネラル豊富なお湯が肌を包み込み、直接肌を整えてくれると言われています。
• お腹への負担がない： サプリメントなどで口から摂取するのと違い、お風呂でリラックスしながら、お肌に優しく取り込めるのがメリットです✨
理由1：「内側から」だとお肌は後回しにされがち
口から食べたマグネシウム（食品やサプリ）は、まず心臓や脳・筋肉など、命に関わる大切な場所から優先的に使われます。
• お肌は最後尾： 皮膚は栄養が届く優先順位が後の方だと言われています。そのため、食べた分がすべてお肌のコンディション作りにまで回ってくるとは限りません。
• お風呂で直接アプローチ： エプソムソルト入浴なら、ミネラルたっぷりのお湯が「肌そのもの」を包み込んでくれるので、お肌を健やかに保つためのマグネシウムを直接補給できると言われているんです。
③リフレッシュ・疲労感のケア
温かいお湯にエプソムソルトを加えることで、凝り固まった気分をほぐす働きがあると言われています。
運動後のリフレッシュや、一日の疲れを感じる夜にぜひ試してほしい入浴法です。
④美肌・保湿
肌をなめらかにし、キメを整える効果があると言われています。
また、肌のバリア機能をサポートして、しっとりとした潤いを保つという説もあります。具体的には、以下のような働きが期待されています👇
1. 潤いバリアのサポート： お肌の潤いを守る「セラミド」を助け、肌自らが潤いを保つ力をサポートしてくれると言われています。
2. 乾燥から肌を守る： マグネシウムが肌の表面を整える役割をしてくれるという説があり、水分が逃げにくい、しっとりとした肌を目指せます。
3. 健やかなリズムを整える： お肌のコンディション（リズム）が乱れると、肌荒れの原因に。マグネシウムはこのリズムを健やかに保つ手助けをしてくれると言われています。常にフレッシュな肌印象をキープできるかもしれません✨
⑤リラックス・心地よい眠りへの準備
温かいお湯に浸かることで、張り詰めた気分を解きほぐす手助けをしてくれると言われています。
おやすみ前の入浴に取り入れることで、リラックスした状態で心地よい休息の時間を迎えられたという声も多いですよ。
お湯の質感が変わる！
エプソムソルトをお湯に溶かすと、お湯の質感がガラッと変わります。
日本の水道水は基本「軟水」ですが、エプソムソルトをたっぷり入れることで「硬水」に近い状態になります。
こんな変化を感じるかもしれません👇
・お湯が少しトロッとした質感になる
・肌当たりがまろやかになる
・水道水特有のピリピリ感が和らぐ気がする
・お湯が冷めにくくなる
塩素の刺激がマイルドになる
水道水には必ず塩素（カルキ）が含まれていますが、エプソムソルトを入れることで塩素の刺激が和らぐと言われています。マグネシウムが水分子と結びつくことで、肌への刺激を緩和してくれる緩衝材のような役割を果たしてくれるという説があります。
ミネラル豊富なお湯に変わる
エプソムソルトを溶かすことでマグネシウムが加わり、無機質な水道水から温泉に近いミネラル豊富なお湯にアップグレードされるイメージです✨
敏感肌の方でも入りやすくなったという声もありますね😊
効果的な使い方と注意点
濃度が大事
お湯の量に対して0.1〜0.2%程度の濃度が目安です。たっぷり入れるのがポイント！
入浴時間
20分以内が目安と言われています。
追い炊きOK
塩分を含まないため、風呂釜を傷める心配がなく追い炊きもできます✨
私が使ってる商品はこれ
おうちお風呂が極上スパに。国産エプソムソルト「シークリスタルス」
1. ✅ 【国産・高純度】 岡山県産100%。
2. ✅ 【赤ちゃんも安心】 無添加・無香料。
3. ✅ 【コスパ最高】 専門メーカー直送。
私は毎日使うので10kgの大容量(1回あたり約57円)を愛用してます。
「まず試してみたい」方には2.2kgのお試しサイズもあります👇
まとめ
・エプソムソルトは塩じゃなくて硫酸マグネシウムの結晶
・マグネシウム補給・発汗・美肌・リラックスなどの効果があると言われている
・お湯がトロッとして肌当たりがまろやかになる
・入浴時間は20分以内、追い炊きOK
次回はバブとの組み合わせについて書きます😊
エプソムソルトまとめ記事はこちら↓
https://sotsugyo-plan.com/epsom-salt-guide/※当記事には楽天アフィリエイトリンクが含まれています。
※効果には個人差があります。
※体の不調を感じる場合は医療機関にご相談ください。
